如何有效預防新型冠狀病毒/武漢肺炎?一次列出20項生活中最常見場合的預防方法給您。

如何有效預防新型冠狀病毒/武漢肺炎?一次列出20項生活中最常見場合的預防方法給您。

現在疫情不斷擴張,電視媒體、網路有許多各式各樣預防新型冠狀病毒的資訊,這邊一次列出20項生活中最常見的場合供大家參考,把預防當作最重要的事情來做,希望我們都可以一起平安渡過!

 

說明一下新型冠狀病毒如何傳播?

從發病個案的流行病學資訊來看,亦有家庭群聚與醫護人員感染的個案報告,因此高度懷疑可藉由「近距離飛沫、直接或間接接觸病人的口鼻分泌物或體液」而增加人傳人之感染風險。

 

 

以下列出20項生活中最常見的場合供大家參考:

 

01. 出門前怎麼準備?

●先測量自己的體溫並評估身體狀況。
●準備好一天需要的口罩、消毒濕紙巾、護目鏡等。
●建議穿亞麻類叫粗躁的衣服。

 

02. 通勤路上如何做?

●正確配戴一次性醫療口罩。
●盡量不乘坐大眾運輸工具,建議步行、騎車或乘坐私家車。
●如必須乘坐大眾運輸工具時,務必全程配戴口罩
●途中盡量避免用手觸摸車上物品。
●步行:注意和陌生人保持距離。
●騎車:注意擦拭和消毒。
●計程車:注意手部衛生。
●自駕:避開尖峰時間,提前10分鐘消毒、通風。
●公車:開窗通風,倘若為長距離,每隔2小時至休息站 休息。
●捷運/火車/高鐵:盡量隔位分散而坐,獨自站立,準備 乾洗手消毒液,少碰觸車內設施。

 

03. 辦公室內如何做?

●進入辦公大樓前請量體溫,體溫正常可進入辦公室工作。若體溫超過37.5℃,請勿入樓工作,並回家休息觀察,必要時到醫院就診。
●坐電梯避免直接接觸電梯按鈕。
●走樓梯,遠離人群。
●洗淨雙手或使用酒精徹底清潔雙手。
●維持辦公室清潔,建議每日通風3次,每次20~30分鐘,通風時注意保暖。
●人與人之間保持1公尺以上距離。
●保持勤洗手、多飲水,堅持在用餐前、如廁後按照7字訣(內、外、夾、弓、大、立、腕)嚴格洗手。
●接待外來人員雙方配戴口罩。

 

04. 參加會議如何做?

●配戴口罩,進入會議室前洗手消毒。
●開會人員間隔1公尺以上,減少集中開會,控制會議時間。
●會議時間過長時,開窗通風一次。
●會議結束後場地、辦公用具需進行消毒。
●茶具品建議開水煮沸消毒。

 

05. 用餐時間如何做?

●可從家中帶飯盒至公司。
●錯開用餐時間,避免人員密集。
●吃飯前最後一刻才摘口罩,飯前、飯後要洗手。
●吃飯時不講話,不分享飯食。
●建議營養配餐,清淡適口。

 

06. 下班回家如何做?

●回到家中摘掉口罩後先洗手、消毒
●使用消毒濕巾或75%酒精擦拭隨身小物件,如手機、鑰匙等。
●換下外出衣物,及時清洗,保持清潔。
●室內保持通風和衛生清潔,避免多人聚會。

 

07. 外出採購如何做?

●需配戴口罩外出,避開密集人群。
●與人接觸保持1公尺以上距離,避免在公共場所長時間停留。

 

08. 空間運動如何做?

●建議適當、適度活動,保證身體健康狀況良好。
避免過度、過量運動,造成身體免疫功能下降。

 

09. 公共區域如何做?

●每日需對大廳、樓梯、會議室、電梯、樓道、廁所、 門把、水龍頭等公共區域進行消毒,盡量使用噴霧消毒。
●滑鼠鍵盤、辦公用品清潔消毒。
●每個區域使用清潔用具要分開,避免混用。

 

10. 公務出行如何做?

●車子內部及門把手建議每日用75%酒精擦拭一次。
●乘坐公務車須配戴口罩,建議公務車在使用後以75%酒精對車內及車門把手擦拭消毒。

 

11. 後勤人員如何做?

●服務人員、保全人員、清潔人員工作時須配戴口罩,並與人保持安全距離。
●餐廳採購人員或供膳人員須配戴口罩和一次性橡膠手套,避免直接用手接觸肉禽類生鮮材料,脫下手套後及時洗手消毒。
●清潔人員工作時須配戴一次性橡膠手套,工作結束後洗手消毒。
●保全人員須配戴口罩工作,並認真詢問和登記外來人員狀況,發現異常情況及時報告。

 

12. 公務來訪如何做?

●須配戴口罩,進入辦公大樓前先測量體溫,並介紹有無出國史及湖北居住史或接觸當地人員情況,以及有無發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀。
●無上述狀況,且體溫在37.5℃以下,方可進入辦公大樓執行公務。

 

13. 傳閱文件如何做?

●傳遞紙質文件前後均需洗手,傳閱文件時配戴口罩。

 

14. 電話消毒如何做?

●建議桌機每日以75%酒精擦拭2次,如使用頻繁可增加至4次

 

15. 空調消毒如何做?

●中央空調系統風機盤管正常使用時,定期對送風口、進行消毒。
●中央空調新風系統正常使用時,若出現疫情,不要停止風機運轉,應在人員撤離後,封閉排風支管, 運行一段時間後關閉新風排風系統,同時進行消毒。
●帶回風的全空氣系統,應把回風完全封閉,保證系統全新風進行。

 

16. 廢棄口罩如何處理?

●防疫期間穿脫口罩前後做好手部消毒,廢棄口罩放入夾鏈袋並丟入有蓋垃圾桶。
●每天2次使用75%酒精或含氯消毒水對垃圾桶進行消毒處理。

 

17. 居家防護如何做?

●門口:減少外出活動,出門戴口罩。
●客廳:適度運動、充分休息。
●餐廳:均衡膳食、均衡營養。
●儲藏室:放置耳溫槍、口罩、清潔消毒物品。
●廁所:用洗手乳或香皂流水洗手,並遵守洗手 7字訣(內、外、夾、弓、大、立、腕)。
●臥室:維持居家整潔、勤開窗、定時消毒。

 

18. 孕婦兒童如何做?

●盡量避免外出。
●均衡飲食,充足睡眠。
●督促兒童勤洗手,不亂摸
●家長外出回家後,洗手更衣在接觸兒童。
●餵哺母乳時要配戴口罩、洗淨雙手,保持衛生。

 

19. 居家隔離如何做?

●14天隔離觀察。
●其他家庭成員進入居住空間時須配戴口罩。
●家庭成員應居住於不同房間,若條件不允許,至少保持1公尺的距離。
●限制與家庭成員最小的共享區,確保共享區(如廚房、浴室)通風良好(保持窗戶開啟)。
●勤洗手,做好清潔與消毒。
●每日至少量體溫2次
●謝絕訪客,可用手機或通訊軟體訪視。
●如有症狀者由衛生主管機關安排就醫。

 

20. 就醫方面如何做?

●全程配戴醫療外科口罩。
避免乘坐大眾運輸工具。

避免前往人群密集場所。

●選擇定點醫院。
●配合相關調查,主動告知疾病流行地區的旅遊史及居住史。

 

※※※若有感覺到發燒、四肢無力,呼吸道症狀以乾咳為主,有些人可能出現呼吸困難或其他肺炎症狀,請立即撥打1922防疫專線,讓大家的力量來幫忙。

 

資料來源取自:永齡健康基金會

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